Duerme bien, vive mejor: claves para un sueño reparador y una salud óptima
¿Sabías que pasamos hasta una tercera parte de nuestras vidas durmiendo? Bueno, al menos así debería ser. Sin embargo, el ritmo de vida actual nos roba horas de sueño de calidad, afectando el descanso de nuestro organismo. Idealmente, necesitamos entre 7 y 9 horas de sueño para que el cuerpo se recupere y funcione óptimamente. […]
