Como Prevenir Infecciones Urinarias

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5 consejos prácticos y seguros para reducir el riesgo de padecerlas.

Una infección del tracto urinario (ITU) es una condición que afecta alguna parte del aparato urinario, desde la uretra hasta los riñones. Existen varios factores de riesgo para la misma, pero son mucho más frecuentes en mujeres, debido a una serie de situaciones, desde aspectos anatómicos hasta otros de tipo hormonal.

Para reducir el riesgo de padecer de este tipo de infecciones, e incluso, para reducir la posibilidad de que se vuelvan recurrentes, podemos seguir los siguientes consejos:

  1. Beber muchos líquidos, especialmente agua pura, al menos 1.5 a 2 litros diariamente. Este hábito puede reducir el riesgo de ITU recurrente hasta la mitad.
  2.  Procurar orinar con frecuencia, es decir, evitar estar “aguantando” las ganas de orinar. Esto puede llegar a ser difícil en ciertos escenarios, sobre todo para las mujeres, pero se deben buscar los mecanismos que permitan lograrlo.
  3. Orinar en cuanto sea posible después del acto sexual. Esto puede reducir el riesgo de que las bacterias que producen ITU lleguen a invadir la uretra.
  4. Tomar suplementos de arándano. Si bien no se cuenta en la actualidad con datos de estudios que documenten un efecto reductivo de riesgo al instituir este hábito, existe un mecanismo biológico razonable que sugiere que podrían ser benéficos.
  5. Especialmente para las mujeres, el realizar su higiene desde adelante hacia atrás después de orinar.

Si tienes 2 o más ITU en menos de 6 meses debes conversar con tu médico sobre la posibilidad de que estés teniendo recurrencias, también es importante mencionar que no siempre se deben utilizar antibióticos a pesar de documentar la presencia de una bacteria en la orina, sobre todo si no existe sintomatología, pero siempre es importante consultarlo con el médico.

 

Juan Pablo Moreira Díaz

Médico Internista y Endocrinólogo

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