Primer trimestre
Se recomienda evitar el consumo de alcohol y tabaco por completo ya que es toxico para el feto.
Es el trimestre optimo para iniciar el control prenatal y realizar el primer ultrasonido. El medico tratante puede solicitar algunas pruebas serologicas para evaluar el estado de salud materno en general y algunas pruebas especificas para detectar anomalias geneticas. Es aconsejado para las pacientes que realizan ejercicio diariamente continuar con el mismo con una intensidad moderada (se refiere al que permite tener una conversacion mientras se realiza).
Tambien es importante iniciar el consumo de suplementos como las prenatales, el acido folico y hierro si fuera necesario e iniciar una alimentacion saludable.
Segundo trimestre
El segundo trimestre es el mas comodo, aunque inician los cambios fisicos como el crecimiento abdominal entre otros. Es importante realizar ejercicios para aumentar la circulacion principalmente en las extremidades inferiores y evitar los ejercicios con riesgo de caida o de alto impacto. El medico tratante puede solicitar nuevamente estudios para evaluacion de la salud materna en general y ultrasonido especifico para descartar alguna enfermedad genetica en el feto.
Es pertiente tambien cuidar el calzado que se utiliza para evitar caidas por aumento de laxitud de articulaciones.
En este trimestre es primordial el aumento en la dieta de proteinas como pescado y carnes rojas.
Tercer trimestre
Debido a que es la recta final del embarazo con forme este va transcurriendo las visitas al ginecologo se hacen mas frecuentes. Ademas es importante vigilar los movimientos fetales ya que si estos disminuyen es pertinente consultar con el medico tratante. Tambien pueden presentar contracciones de Baxton Hicks las cuales no son dolorosas.
Seguir alimentandose de manera saludble se hace vital para evitar molestias como reflujo y flatulencias.
Cuidados de la piel durante el embarazo
Durante el embarazo ocurren diferentes cambios en la piel, aunque no en todos y no los mismos, algunos de los mas comunes son hiperpigmentacion, estrias, aumento en la vascularidad, aumento en el volumen del cabello, acne y rash.
De las recomendaciones mas importantes es el uso de bloqueador solar cada 8 horas, para evitar que las manchas se pigmenten mas. En algunos casos el uso de jabon hidratante ayudan a mejorar la piel.
El abdomen es area sensible ya que sufre estiramiento por lo que es fundamental mantenerla bien hidratada y si es posible utilizar cremas antiestrias.
Se debe de evitar el uso de retinoides, hidroquinona y formaldehido.
Alimentos a evitar durante el embarazo
Es importante comer saludable y variado durante todo el embarazo, sinembargo hay alimentos que deben evitarse para no lastimar al feto.
Algunas de las comidas que se deben evitar son:
- Carne o mariscos sin cocción
- Frutas y vegetales sin lavado
- Huevos sin cocción
- Leche sin pasteurizar
- Alcohol
Cada uno de estos alimentos tienen diferente riesgodurante el embarazo, ya que pueden estar contamidados con algunos germenes que pueden causar infecciones y complicar el embarazo.
Ante cualquier duda, consulta con tu médico tratante.
