A continuación, se presentan algunas medidas que pueden ayudar a prevenir o reducir el riesgo de desarrollar enfermedad coronaria:
- Mantener una dieta saludable: Una dieta equilibrada y rica en frutas, verduras, granos integrales y proteínas magras puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad coronaria.
- Mantener un peso saludable: Mantener un índice de masa corporal (IMC) dentro del rango saludable puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad coronaria.
- Hacer ejercicio regularmente: La actividad física regular puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedad coronaria al mejorar la salud del corazón y los vasos sanguíneos.
- Evitar el tabaco: Fumar o estar expuesto al humo de segunda mano aumenta el riesgo de enfermedad coronaria.
- Controlar el estrés: El estrés crónico puede aumentar el riesgo de enfermedad coronaria. Buscar formas de controlar el estrés, como la meditación, el yoga o la terapia, puede ayudar.
- Controlar la presión arterial: La hipertensión arterial puede aumentar el riesgo de enfermedad coronaria. Tomar medidas para controlar la presión arterial, como seguir una dieta saludable, hacer ejercicio y tomar medicamentos si es necesario, puede ayudar.
- Controlar el colesterol: Los niveles elevados de colesterol en sangre pueden aumentar el riesgo de enfermedad coronaria. Seguir una dieta saludable, hacer ejercicio y tomar medicamentos si es necesario puede ayudar a mantener los niveles de colesterol bajo control.
