¿Cómo diferencio la tristeza postparto de la depresión postparto?
La tristeza postparto en los últimos años, gracias a las redes de apoyo virtuales donde muchas madres han encontrado un sostén para su maternidad, se ha hecho muy conocida. También conocida como “baby blues” describe los cambios leves en el estado de ánimo de la madre, así como sentimientos de preocupación, infelicidad y agotamienta durante las primeras dos semanas tras haber dado a luz.
La mayoría de madres llegan a experimentarla en algún momento de su postparto inmediato, su causa se desconoce, pero no necesita más que apoyo y sostén del entorno de la madre para tratarlo. Sin embago, cuando estos síntomas se mantienen más allá de las 2 semanas postparto, o incluso los síntomas se agudizan, es importante acudir con un profesional para descartar que se trate de una depresión postparto que puede requerir medicación.
La depresión postparto sigue siendo en nuestra sociedad un tema tabú, sin embargo hasta un 15% de madres podrían padecerla. Estas son algunas señales de alarma de la depresión postparto:
- Cambios graves de humor.
- Llorar demasiado.
- Dificultad para establecer un vínculo con tu bebé.
- Alejarte de tus familiares y tus amigos.
- Perder el apetito o comer mucho más de lo habitual.
- Incapacidad para dormir (insomnio) o dormir demasiado.
- Terrible fatiga o falta de energía.
- Menor interés y entusiasmo por las actividades que solías disfrutar.
- Irritabilidad e ira.
- Desesperanza.
- Sentimientos de inutilidad, vergüenza, culpa o ineptitud.
- Menos capacidad para pensar con claridad, concentrarte o tomar decisiones.
- Desasosiego.
- Intensa ansiedad y ataques de pánico.
- Pensamientos sobre lastimarte a ti misma o a tu bebé.
- Pensamientos recurrentes de muerte o suicidio
- Si te identificas con algunos de ellos, lo recomendable es acudir con un profesional y buscar ayuda.
“Acabo de tener a mi bebé y me siento triste, ¿es normal?”
¡Bienvenida a la dualidad de la maternidad! Lo sabemos, estás feliz y agradecida de tener a tu bebé contigo, ilusionada por inicir esta nueva etapa de tu vida, emocionada por vivir tantas experiencias al lado de tu bebé… pero a la vez sientes una profunda tristeza que no sabes de dónde viene, pero que te achaca el corazón y te da ganas de llorar. Sientes temor por no saber qué hacer con tu bebé y ansiedad por preguntarte si serás o no una buena madre. Estás experimentando tristeza postparto.
Suele comenzar dentro de los primeros dos o tres días postparto y durar hasta dos semanas y estos son algunos de los síntomas:
- Llanto sin motivo aparente.
- Irritabilidad.
- Ansiedad
- Fatiga.
- Insomnio.
- Cambios de humor
- Falta de concentración.
Si tienes alguno de estos síntomas durante tus primeras semanas postparto, recuerda que no eres la única. Busca contención y ayuda en tu red de apoyo, muchas veces hablar de tus sentimientos y emociones ayuda a mitigar los síntomas.
Depresión Post Parto
¿Recuerdas el baby blues? Los síntomas de tristeza asociados al posparto se consideran normales y esperados hasta alrededor de los 15 a 21 días después del nacimiento de tu bebé. Después de ese tiempo, es importante que si sientes alguno de los siguiente síntomas, acudas con un profesional:
- Ansiedad, preocupación o miedo incontrolable.
- Cambios de humor severos.
- Cansancio extremo.
- Dificultad para concentrarse, pensar con claridad o tomar decisiones importantes.
- Pérdida de interés por actividades que se disfrutaban.
- Preocupación constante sobre la propia capacidad para criar.
- Pensamientos suicidas o de causarle daño al bebé.
La depresión postparto es un trastorno depresivo perinatal que afecta a 1 de cada 5 mujeres. Buscar ayuda a tiempo es clave, no es tu culpa y todo puede mejorar. En la maternidad hoy no es siempre, mamá.
Baby Blues
Acabas de tener a tu bebé, la felicidad y la oxitona llenan la habitación, pero en medio de la ilusión, el olor inigualable de tu bebé que te llena, sientes un vacío en tu pecho y una tristeza que no se parece a nada de lo que has vivido antes.
El término baby blueses denominado como tristeza postparto y se considera como los cambios leves en el estado de ánimo, así como sentimientos de preocupación, tristeza, infelicidad y agotamiento de la madre durante las primeras 2 semanas después de dar a luz.
No eres la única, mamá. Más del 70% de madres puérperas sienten estos síntomas. Puede resultar un tema tabú, pero es normal y casi esperable que lo sientas, háblalo a tu red de apoyo. Recuerda, esto es hormonal, has iniciado un proceso de metamorfosis que no es fácil, respira y tómate el tiempo de vivirlo.
