El objetivo principal del entrenamiento cardiovascular es mejorar la salud del corazón y del sistema cardiovascular en general, aumentando la capacidad del corazón para bombear sangre eficientemente y mejorar el transporte de oxígeno y nutrientes a los músculos y órganos del cuerpo.
También puede ayudar a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y mejorar la resistencia física y la salud general. Además, el entrenamiento cardiovascular puede ser beneficioso para controlar el peso corporal, reducir el estrés y mejorar la calidad del sueño.
